{"id":1141,"date":"2024-03-18T12:47:08","date_gmt":"2024-03-18T11:47:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.solucionobesidad.com\/ameliorez-votre-qualite-de-vie-fr\/"},"modified":"2024-04-25T14:09:02","modified_gmt":"2024-04-25T12:09:02","slug":"ameliorez-votre-qualite-de-vie-fr","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.solucionobesidad.com\/fr\/ameliorez-votre-qualite-de-vie-fr\/","title":{"rendered":"Am\u00e9liorez votre qualit\u00e9 de vie"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.0&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bb#5A8D7D\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px||0px||true|false\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb5em||0em||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb90%\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime;][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.0&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb header_font=\u00a0\u00bbMontserrat|700||on|||||\u00a0\u00bb header_text_color=\u00a0\u00bb#FFFFFF\u00a0\u00bb header_font_size=\u00a0\u00bb50px\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb||2em||false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px||0px||true|false\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h1 class=\"page-title\">Am\u00e9liorez votre qualit\u00e9 de vie<\/h1>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_code _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bbrgba(0,0,0,0.6)\u00a0\u00bb positioning=\u00a0\u00bbrelative\u00a0\u00bb position_origin_a=\u00a0\u00bbbottom_left\u00a0\u00bb text_orientation=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0.5em|1em|0.5em|1em|true|true\u00a0\u00bb custom_css_main_element=\u00a0\u00bbmax-width:fit-content;||\u00a0\u00bb custom_css_free_form=\u00a0\u00bbselector p,||selector a{||  color:white !important;||  font-size:14px;||}\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<pee><span class=\"breadcrumbs\"><p><a href=\"\/fr\">Accueil<\/a> \/ <a href=\"https:\/\/www.solucionobesidad.com\/fr\/ameliorez-votre-qualite-de-vie-fr\/\">Am\u00e9liorez votre qualit\u00e9 de vie<\/a><\/p><\/span><\/pee>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_4,3_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb-5px||||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb90%\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime;][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.solucionobesidad.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/icon-nutrition.webp\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbicon-nutrition\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font=\u00a0\u00bb|300|||||||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<p><strong>Mangez bien, nourrissez-vous mieux<\/strong>. Une alimentation saine repose sur certains principes de base, mentionn\u00e9s dans la section Alimentation saine. Cependant, vous devez garder \u00e0 l&rsquo;esprit que pour que le r\u00e9gime alimentaire soit adapt\u00e9 \u00e0 vous, une s\u00e9rie de facteurs doivent \u00eatre pris en compte pour \u00eatre \u00e9valu\u00e9s, tels que les ant\u00e9c\u00e9dents alimentaires, les habitudes alimentaires, les maladies, les m\u00e9dicaments et l&rsquo;activit\u00e9 physique, entre autres. Pour cela vous devriez consulter votre di\u00e9t\u00e9ticien-nutritionniste.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px||0px|||\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb90%\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime;][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_divider color=\u00a0\u00bb#D6D6D6&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_4,3_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb-5px||||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb90%\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime;][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.solucionobesidad.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/icon-gym.webp\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbicon-gym\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font=\u00a0\u00bb|300|||||||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<p><strong>Augmentez votre activit\u00e9 physique<\/strong> et faites au moins 30 minutes d\u2019exercice par jour.<\/p>\n<ul>\n<li>Commencez par bouger davantage :\n<ul>\n<li>Marchez d\u00e8s que vous le pouvez.<\/li>\n<li>N&rsquo;utilisez pas l&rsquo;ascenseur.<\/li>\n<li>Collaborer aux t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res. (sortir les poubelles, d\u00e9barrasser la table, faire les courses, promener le chien, etc.)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Continuez \u00e0 pratiquer les activit\u00e9s physiques programm\u00e9es que vous avez toujours voulu faire.<br \/>Inscrivez-vous \u00e0 des groupes de danse, de natation, de squash, de tennis, de paddle-tennis ou \u00e0 tout ce que vous avez toujours voulu faire. Vous n&rsquo;\u00eates peut-\u00eatre pas num\u00e9ro un de la classe pour le moment, mais qu&rsquo;importe si vous passez un bon moment et br\u00fblez des calories.<\/li>\n<li>Et gardez vos buts et objectifs forts. Soyez constant dans votre activit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px||0px|||\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb90%\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime;][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_divider color=\u00a0\u00bb#D6D6D6&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_4,3_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb-5px||||false|false\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb90%\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime;][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.solucionobesidad.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/icon-no-smoke.webp\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbicon-no-smoke\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font=\u00a0\u00bb|300|||||||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<p><strong>Abandonnez les mauvaises habitudes<\/strong>, li\u00e9es \u00e0 un mode de vie s\u00e9dentaire :<\/p>\n<ul>\n<li>Limitez votre temps devant la t\u00e9l\u00e9vision et l&rsquo;ordinateur et investissez-le dans des activit\u00e9s.<\/li>\n<li>J&rsquo;ai arr\u00eat\u00e9 de fumer. Fumer, en plus d\u2019\u00eatre extr\u00eamement nocif pour la sant\u00e9, affecte directement et indirectement votre condition physique, en l\u2019aggravant avec le temps.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px||0px|||\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb90%\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime;][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_divider color=\u00a0\u00bb#D6D6D6&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_4,3_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb-5px||||false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb||0px|||\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb90%\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime;][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.solucionobesidad.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/icon-no-alcohol.webp\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbicon-no-alcohol\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font=\u00a0\u00bb|300|||||||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<p><strong>Limitez votre consommation d\u2019alcool<\/strong>. M\u00eame s&rsquo;il est vrai que des \u00e9tudes scientifiques d\u00e9montrent qu&rsquo;une consommation r\u00e9duite et fr\u00e9quente d&rsquo;alcool (2 verres de vin rouge\/jour pour les hommes et 1 verre de vin rouge\/jour pour les femmes non enceintes) peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9, il ne faut pas en boire. comme mod\u00e8le.<\/p>\n<p>Si vous ne buvez pas, nous vous d\u00e9conseillons de commencer \u00e0 boire. Et si vous le faites r\u00e9guli\u00e8rement, vous devez limiter votre consommation, car d&rsquo;une part, l&rsquo;alcool est une substance addictive et, d&rsquo;autre part, l&rsquo;alcool ajoute des calories vides (sans nutriments) \u00e0 l&rsquo;organisme.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Am\u00e9liorez votre qualit\u00e9 de vie<span class=\"breadcrumbs\"><p><a href=\"\/fr\">Accueil<\/a> \/ <a href=\"https:\/\/www.solucionobesidad.com\/fr\/ameliorez-votre-qualite-de-vie-fr\/\">Am\u00e9liorez votre qualit\u00e9 de vie<\/a><\/p><\/span>Mangez bien, nourrissez-vous mieux. Une alimentation saine repose sur certains principes de base, mentionn\u00e9s dans la section Alimentation saine. Cependant, vous devez garder \u00e0 l&rsquo;esprit que pour que le r\u00e9gime alimentaire soit adapt\u00e9 \u00e0 vous, une s\u00e9rie de facteurs doivent \u00eatre pris en compte pour \u00eatre \u00e9valu\u00e9s, tels que les ant\u00e9c\u00e9dents [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-1141","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Soluci\u00f3n Obesidad | Como prevenir el sobrepeso y obesidad<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entra en Soluci\u00f3n Obesidad y descubre como prevenir el sobrepeso y obesidad y mejorar tu calidad de vida. 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