{"id":1066,"date":"2024-03-18T12:47:08","date_gmt":"2024-03-18T11:47:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.solucionobesidad.com\/verbesseren-sie-ihre-lebensqualitaet-de\/"},"modified":"2024-04-25T14:09:02","modified_gmt":"2024-04-25T12:09:02","slug":"verbesseren-sie-ihre-lebensqualitaet-de","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.solucionobesidad.com\/de\/verbesseren-sie-ihre-lebensqualitaet-de\/","title":{"rendered":"Verbesseren sie ihre lebensqualit\u00e4t"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8220;1&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.0&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; background_color=&#8220;#5A8D7D&#8220; custom_padding=&#8220;0px||0px||true|false&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; custom_padding=&#8220;5em||0em||false|false&#8220; hover_enabled=&#8220;0&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220; width=&#8220;90%&#8220; sticky_enabled=&#8220;0&#8243;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.0&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; header_font=&#8220;Montserrat|700||on|||||&#8220; header_text_color=&#8220;#FFFFFF&#8220; header_font_size=&#8220;50px&#8220; custom_margin=&#8220;||2em||false|false&#8220; custom_padding=&#8220;0px||0px||true|false&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<h1 class=\"page-title\">VERBESSEREN SIE IHRE LEBENSQUALIT\u00c4T<\/h1>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_code _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; background_color=&#8220;rgba(0,0,0,0.6)&#8220; positioning=&#8220;relative&#8220; position_origin_a=&#8220;bottom_left&#8220; text_orientation=&#8220;left&#8220; width=&#8220;100%&#8220; custom_padding=&#8220;0.5em|1em|0.5em|1em|true|true&#8220; custom_css_main_element=&#8220;max-width:fit-content;||&#8220; custom_css_free_form=&#8220;selector p,||selector a{||  color:white !important;||  font-size:14px;||}&#8220; locked=&#8220;off&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<pee><span class=\"breadcrumbs\"><p><a href=\"\/de\">Heim<\/a> \/ <a href=\"https:\/\/www.solucionobesidad.com\/de\/verbesseren-sie-ihre-lebensqualitaet-de\/\">Verbesseren sie ihre lebensqualit\u00e4t<\/a><\/p><\/span><\/pee>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8220;1&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_row column_structure=&#8220;1_4,3_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; custom_margin=&#8220;-5px||||false|false&#8220; hover_enabled=&#8220;0&#8243; locked=&#8220;off&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220; width=&#8220;90%&#8220; sticky_enabled=&#8220;0&#8243;][et_pb_column type=&#8220;1_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_image src=&#8220;https:\/\/www.solucionobesidad.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/icon-nutrition.webp&#8220; title_text=&#8220;icon-nutrition&#8220; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8220;3_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; text_font=&#8220;|300|||||||&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<p><strong>Essen Sie gut, ern\u00e4hren Sie sich besser<\/strong>. Die gesunde Ern\u00e4hrung hat einige grundlegende Prinzipien, welche auf dem Abteil Gesunde Ern\u00e4hrung erw\u00e4hnt wurden. Allerdings m\u00fcssen Sie ber\u00fccksichtigen, dass damit die Ern\u00e4hrung an Sie angepasst ist, muss man eine Reihe von Faktoren ber\u00fccksichtigen wie die di\u00e4tetische Geschichte, die Essgewohnheiten, die Krankheiten, die Medikamente und die k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t unter anderem. Um dies zu tun, m\u00fcssen Sie Ihre Ern\u00e4hrungsberater fragen.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; custom_padding=&#8220;0px||0px|||&#8220; hover_enabled=&#8220;0&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220; width=&#8220;90%&#8220; sticky_enabled=&#8220;0&#8243;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_divider color=&#8220;#D6D6D6&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#8220;1_4,3_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; custom_margin=&#8220;-5px||||false|false&#8220; hover_enabled=&#8220;0&#8243; locked=&#8220;off&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220; width=&#8220;90%&#8220; sticky_enabled=&#8220;0&#8243;][et_pb_column type=&#8220;1_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_image src=&#8220;https:\/\/www.solucionobesidad.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/icon-gym.webp&#8220; title_text=&#8220;icon-gym&#8220; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8220;3_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; text_font=&#8220;|300|||||||&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<p>Erh\u00f6hen Sie Ihre K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und f\u00fchren Sie mindestens 30 Minuten t\u00e4glicher \u00dcbung.<\/p>\n<ul>\n<li>Beginnen Sie sich mehr zu bewegen\n<ul>\n<li>Gehen Sie \u00f6fters<\/li>\n<li>Benutzen Sie nicht den Aufzug<\/li>\n<li>Machen Sie in den Haushaltst\u00e4tigkeiten mit (M\u00fcll wegwerfen, Tisch aufr\u00e4umen, einkaufen gehen, mit dem Hund spazieren gehen, usw..)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Setzen Sie k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten, welche Sie immer tun wollten fort. Melden Sie sich in einer Tanzgruppe an, Schwimmen,Squash, Tennis, Paddel oder das was Sie immer tun wollten. Es kann sein, dass Sie nicht der beste im Unterricht sind, aber das wichtigste ist, dass Sie Spass dabei haben und Kalorien verbrennen.<\/li>\n<li>Halten Sie Ihre Ziele und Zwecke standfest. Seien Sie konstant in Ihrer Aktivit\u00e4t.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; custom_padding=&#8220;0px||0px|||&#8220; hover_enabled=&#8220;0&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220; width=&#8220;90%&#8220; sticky_enabled=&#8220;0&#8243;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_divider color=&#8220;#D6D6D6&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#8220;1_4,3_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; custom_margin=&#8220;-5px||||false|false&#8220; hover_enabled=&#8220;0&#8243; locked=&#8220;off&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220; width=&#8220;90%&#8220; sticky_enabled=&#8220;0&#8243;][et_pb_column type=&#8220;1_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_image src=&#8220;https:\/\/www.solucionobesidad.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/icon-no-smoke.webp&#8220; title_text=&#8220;icon-no-smoke&#8220; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8220;3_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; text_font=&#8220;|300|||||||&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<p>Geben Sie Ihre schlechten Gewohnheiten, welche mit der k\u00f6rperliche Inaktivit\u00e4t verbunden sin, auf:<\/p>\n<ul>\n<li>Begrenzen Sie Ihre Zeit vor dem Fernsehen und vor dem Computer und investieren Sie diese Zeit in andere Aktivit\u00e4ten.<\/li>\n<li>Geben Sie das Rauchen auf. Das Rauchen ist extrem sch\u00e4dlich f\u00fcr Ihre Gesundheit und wirkt sich direct und indirect auf Ihre k\u00f6rperliche Verfassung und macht dieser schlimmer mit der Zeit.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; custom_padding=&#8220;0px||0px|||&#8220; hover_enabled=&#8220;0&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220; width=&#8220;90%&#8220; sticky_enabled=&#8220;0&#8243;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_divider color=&#8220;#D6D6D6&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#8220;1_4,3_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; custom_margin=&#8220;-5px||||false|false&#8220; custom_padding=&#8220;||0px|||&#8220; hover_enabled=&#8220;0&#8243; locked=&#8220;off&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220; width=&#8220;90%&#8220; sticky_enabled=&#8220;0&#8243;][et_pb_column type=&#8220;1_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_image src=&#8220;https:\/\/www.solucionobesidad.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/icon-no-alcohol.webp&#8220; title_text=&#8220;icon-no-alcohol&#8220; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8220;3_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.24.2&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; text_font=&#8220;|300|||||||&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<p><strong>Begrenzen Sie die Aufnahme von Alkohol<\/strong>. Zwat trifft es zu, dass wissenschaftliche Studien zeigen, dass eine kleine und h\u00e4ufige Alkoholmenge (2 Gl\u00e4ser rot\/Tag Wein f\u00fcr M\u00e4nner und 1 Glas Rotwein\/Tag f\u00fcr nicht-schwangeren Frauen) f\u00fcr die Gesundheit Vorteile hat, jedoch m\u00fcssen wir nicht das als Vorbild nehmen.<\/p>\n<p>Wenn Sie nicht trinken, beraten wir Sie nicht zu trinken anfangen. Und wenn Sie in der Regel trinken, empfehlen wir, dass Sie Ihren Konsum reduzieren, da der Alkohol eine Suchmittel ist und auch weil der Alkohol leere Kalorien (keine N\u00e4hrstoffe) zum K\u00f6rper hinzugf\u00fcgt.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>VERBESSEREN SIE IHRE LEBENSQUALIT\u00c4T<span class=\"breadcrumbs\"><p><a href=\"\/de\">Heim<\/a> \/ <a href=\"https:\/\/www.solucionobesidad.com\/de\/verbesseren-sie-ihre-lebensqualitaet-de\/\">Verbesseren sie ihre lebensqualit\u00e4t<\/a><\/p><\/span>Essen Sie gut, ern\u00e4hren Sie sich besser. Die gesunde Ern\u00e4hrung hat einige grundlegende Prinzipien, welche auf dem Abteil Gesunde Ern\u00e4hrung erw\u00e4hnt wurden. 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